با آرایش صحیح چشم و ابروها می توانید تیره گی و پف زیر چشمهایتان را مخفی کنید. ولی قبل از اینکه برایتان از این راه حل های آرایشی بگویم باید مطمئن شوم که با وجود رعایت نکات زیر هنوز هم مشکل تیره گی و پف زیر چشم را دارید. چشم نقش اساسی در زیبایی صورت شما ایفا می‌کند. پس بهتر است به این زیبایی اهمیت بیشتری بدهید. اولین چیزی که شما در نگاه اول در صورت هر فردی می بینید، چشم‌ها هستند چون چشم‌ها شما را از دیگران متمایز می‌کنند.
به راحتی می‌توان چشم‌ها را از آن چیزی که هست زیباتر کرد. مژه، پلک، زیر چشم‌ها، فاصله بین ابروها و چشم و حتی گوشه‌های چشم در آرایش نقش اساسی را ایفا می‌کنند اما برای یک فرد تازه‌کار، زیباسازی چشم‌ها کار ساده‌ای نیست؛ پس بهتر است فوت و فن‌هاي جديدي را یاد بگيريد و البته از ظاهر زیباتر استقبال کنید. با روش‌های زیباسازی چشم‌ها آشنا شوید.
1) کانسیلر مخمل پشت چشم
کانسیلرها در نگاه اول بسیار ساده و شاید غیرقابل استفاده بیایند ولی این طور نیست چون همین کانسیلرها هستند که پشت چشم شما را بستری صاف و آماده برای یک آرایش بی‌نقص می‌کنند. بعضی از خانم‌ها پوست پلکشان شیشه‌ایی است یا بهتر است بگوییم مویرگ‌های ریز از روی پوستشان کاملا معلوم است؛ در نتیجه کانسیلرها کمک می‌کنند تا پشت پلک محیطی صاف برای آرایش شود و سایه راحت‌تر روی آن بخوابد.
2) راه‌حلي بدون درد براي برداشتن ابروها
درست برداشتن ابروها شما را آراسته‌تر، جذاب‌تر و پرطراوت نشان مي‌دهد. براي به حداقل رساندن درد ناشي از برداشتن ابروها بعد از حمام و دوش گرفتن ابروهاي‌تان را حالت دهيد. آب کمک مي‌کند که ابروها با درد کمتري برداشته شوند.
3) چشم‌ها را با آرايش درشت‌تر نشان دهيد
اگر شما هم می‌خواهید چشم‌های درشت‌تر و سرحال‌تر داشته باشید، نیاز نیست تکنیک‌های پیچیده‌ای به کار بگیرید و حتی پشت پلکتان را زیاد سایه بزنید. حتما مطمئن شوید که از روز قبل آرایشی روی چشمتان نباشد. قبل از اینکه بخواهید ریمیل بزنید حتما از فر مژه استفاده کنید تا مژه هایتان به زیبایی حالت بگیرد؛ سپس ریمیل را در چند نوبت روی مژههایتان بزنید، تا چشمهایتان درشت‌تر به نظر بیاید. براي نتيجه بهتر هميشه بلافاصله بعد از حمام از فرمژه استفاده کنيد.
4) از دو نوع ریمیل برای آرایش چشمهایتان استفاده کنید
اگر می‌خواهید مژه‌هایی رویایی داشته باشید به این نکات توجه کنید. برای اینکه حالت‌دهی مژههایتان در مدت‌زمان بیشتری ماندگار بماند از دو نوع ریمل استفاده کنید 1) ریمل‌های بلندکننده 2) ریمل‌های پر پشت‌کننده؛ البته بعضی از ریمل‌ها هر دو خاصیت را با هم در یک ریمل دارا هستند.
5) خط چشم مناسب با رنگ چشم هایتان بزنید
بیشتر اوقات همه ما از خط چشم‌های سیاه و سفید کلاسیک استفاده می‌کنیم و نمی‌خواهیم این ایده قدیمی را تغییر دهیم. بنابراین بهتر است راه های جدید را برای زیباتر شدن امتحان کنید. شکستن مرزها هیچ ضرری ندارد. اگر می‌خواهید چشم‌های مدرن داشته باشید از خط چشم‌های هم‌رنگ با رنگ چشمهایتان استفاده کنید. این کار چشم‌های شما را متفاوت می‌کند.
6) نوارهایی برای آرایش تمیزتر
هنگامی که می‌خواهید سایه زدن را شروع کنید. بهتر است از اول عواقب کار را مد نظر داشته باشید. چون سایه امکان ریزش بر زیر چشم را دارد. پس بهتر است زیر چشم نوار چسب دار کوچکی قرار دهید تا سایه‌ها روی آن بریزد. هنگامی که کارتان تمام شد به راحتی نوار را بردارید.
آرزوی هر عروسی است که زیباترین و ماندگارترین عکس ها را از جشن هایش داشته باشد. اما چنین آرزویی بدون داشتن یک آرایش مناسب و لباس مناسب امکان پذیر نیست. لازم نیست آرایش گران قیمت و لباس فوق العاده خاصی داشته باشید. اتفاقا این از آن مواردی است که هر چه ساده تر بگیرید، بهتر و ماندگارتر می شود. ما برای شما توصیه هایی داریم که حتی در صورتی که بخواهید خودتان، خودتان را آرایش کنید، به کارتان می آید.
آرایش عروس یکی از اصل‌های مهم برای زیباتر شدن عروس خانم‌ها در روز عروسی‌شان است. با نکته‌های زیر در روز عروسی‌تان یک عروس زیبا و رویایی شوید.
آرایش عروس یک میکاپ با دقت و موزون است که نشان‌دهنده هنر دست آرایشگر است، آموزش این آرایش به صورت کامل مقدور نیست چون میکاپ تابع مد است و با تمرین و خلاقیت می‌توانیم یک میکاپ کار حرفه‌ای شویم.
زیرسازی آرایش عروس
24 ساعت بعد از پاکسازی می‌توانیم آرایش را انجام دهیم، پوست‌های مختلف را برای زیرسازی به 2 دسته تقسیم می کنیم: 1) پوست نرمال که جوش و لک‌های قابل توجه ندارد. 2) پوست بیمار که دارای جوش یا جای آن و ماه گرفتگی و … است.
1) پوست نرمال :
ابتدا بسته به نوع پوست (خشک یا چرب ) از یک کرم مرطوب‌کننده استفاده می‌کنیم سپس یک لایه کرم پودر به رنگ خود پوست می‌زنیم بعد با استفاده از کرم پودر فشرده ( پن استیک ) و یک تکه ابر لک‌ها و زوائد پوست را می‌پوشانیم و 1 دقیقه صبر می کنیم سپس از رنگ کرم پودر مورد نظر خود ( روشن یا برنز ) استفاده می کنیم.
2) پوست بیمار :
نوع کرم پودر این پوست متفاوت است و بهتر است از لوازم گریم استفاده شود، بعد از کرم مرطوب‌کننده با ابر یا قلم از کرم پودر درماکالر که مخصوص این نوع پوست است استفاده کرده و عیوب پوست را می پوشانیم سپس با یک کرم پودر به رنگ مورد نظر پوست را یکرنگ می کنیم.
کرم پودر را تا جایی که یقه لباس باز است باید بزنیم، از کرم پودر تک رنگ استفاده نکنید؛ سری رنگ‌های رز و بژ را با یکدیگر ترکیب کنید تا رنگ مورد نظر را بدست بیاید.
آرایش چشم عروس
بعد از زیرسازی پوست آرایش چشم را آغاز می‌کنیم. اگر می‌خواهیم از مژه مصنوعی استفاده کنیم از مژه‌های تک استفاده می‌کنیم و آن را به اندازه دلخواه کوتاه کرده و یک مژه طبیعی درست می‌کنیم بعد از خشک شدن چسب مژه‌ها را با فرمژه حالت داده و از یک ریمل سبک و رقیق استفاده می‌کنیم. مژه‌های ردیفی حالت غیر طبیعی و بادبزنی داشته و در اثر گرما و تعریق صورت باز می‌شوند. در حال حاضر، آرایش چشم بیشتر حالت نقاشی دارد و از سایه‌های چند رنگ ففط به عنوان پایه کار استفاده می شود به این صورت که رنگ و مدل سایه را با توجه به مدل انتخابی زده و روی آن را با ژل واکلیل، نگین و سایه‌های نیمه خشک طراحی می کنیم. مدل طراحی و رنگ آن تابع قانون خاصی نمی باشد و به نظر و سلیقه آرایشگر بستگی دارد، کشیدن خط چشم به مدل سایه بستگی داشته و در بعضی مدل ها بکاربرده نمی شود. بعد از اتمام کار سایه، مژه‌ها را ریمل زده و اگر انتهای مژه‌ها آغشته به سایه شده قلم خود را در مایع ریمل زده آن را تصحیح می‌کنیم.
آرایش گونه‌های عروس
برای زدن رژ گونه ابتدا باید تعیین کنیم که هدف از زدن آن لاغر کردن است یا پر حجم نشان دادن که این بستگی به فرم صورت شخص دارد. به طور کلی برای برجسته کردن از رنگ‌های روشن و براق با تن صورتی و برای لاغرکردن و کم حجم کردن از رنگ‌های مات و تیره با تن قهوه‌ای استفاده می کنیم. البته در پوست‌های برنز از رنگ‌های صورتی و بنفش استفاده نمی کنیم چون در صورت حالت کبودی بوجود میآید.
جالب است بدانید با مواد طبیعی نیز می‌توانید به لب‌ها حجم دهید مثلا استفاده از دارچین، جریان خون را در لب‌ها افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که حجیم‌تر به نظر برسند.
۳۰ سالگی برای خانم‌ها از آن سن‌های مرزی است. تعداد زیادی از خانم‌ها در اوایل دهه سوم زندگی‌شان دچار بحران می شوند و احساس می‌کنند که در حال سپری کردن دوران جوانی و ورود به دنیای میانسالی هستند، خیلی از خانم‌ها سراغ جراحی‌های زیبایی و درمان‌های جوان‌کننده می‌روند تا بتوانند اثر گذشت زمان را از روی چهره خود پاک کنند و جوان‌تر از سن‌شان به نظر برسند. اگر دوست دارید با مهم‌ترین و مناسب‌ترین قواعد آرایش صورت و مو آشنا شوید با این مقاله تا انتها همراه باشید.
چگونه صورتمان را به شکل صحیح آرایش کنیم؟
هر چیزی برای اینکه بهترین باشد باید با رعایت اصول آن انجام گیرد؛ آرایش کردن هم از این اصول مستثنی نیست و در این مطلب به این مهم پرداخته‌ایم که ایرادات آرایشی را چگونه باید رفع کرد. از جمله از بین بردن جای جوش صورت. امید داریم این مطلب را مفید ارزیابی کنید.
با چه کرمی جای جوش را محو کنیم؟
هر روزه محصولات زیادی وارد بازار می‌شوند اما بهترین‌شان کرم‌های ضدآفتابی هستند که تیرگی آنها یک درجه از پوست شما بیشتر است.
موهایم قرمز بوده که قهوه‌ای کرده‌ام ولی بعد از چند بار شست‌وشو قرمزی موهایم بر می‌گردد؛ چه کنم؟
قرمزی رنگ موها با هیچ رنگی از بین نمی‌رود؛ برای اینکه بخواهید رنگ موهای خود را به رنگ‌هایی با تم طلایی یا دودی تغییر دهید، باید به یکی از ۴ روش زیر عمل کنید:
_ دکوپاژ
_ خنثی‌کننده‌ها
_ سه صفر
_ دکو کرم
1) برای دکوپاژ، پودر دکلره و اکسیدان متوسط را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی قسمت قرمزی مو گذاشته و با آب ولرم و ماسک مو شست‌وشو دهید. این روش باعث از بین رفتن قرمزی مو می‌شود.
2) استفاده از خنثی‌کننده‌های مو باتوجه به تم رنگی مو باعث از بین رفتن رنگ می‌شود، مثلا برای موهای قرمز از خنثی‌کننده دودی، سبز یا طلایی استفاده کنید که باعث بی‌رنگی مو می‌شود.
3) استفاده از رنگ مو سه‌صفر و اکسیدان قوی به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، باعث از بین رفتن قرمزی می‌شود و حتما ماسک مو برای شست‌وشو لازم است.
4) از دکو کرم می‌توان برای بی‌رنگی مو استفاده کرد. توصیه می‌شود برای موهای دکلره شده از ماسک‌های مو استفاده شود. به دلیل حساسیت این کارها و جلوگیری از آسیب رساندن به مو، پیشنهاد می‌کنیم این کارها را در آرایشگاه انجام دهید.
آرایشی که در خانه می‌کنم بی‌دوام است، چه راه حلی دارد؟
قبل از آرایش صورت حتما پوست خود را به خوبی تمیز کنید؛ کرم پودری مناسب خود براساس رنگ و نوع پوست انتخاب کنید. مثلا برای پوست‌های چرب از کرم پودر‌های خشک و برعکس استفاده کنید. اگر می‌خواهید آرایشی بادوام داشته باشید ابتدا کرم پودر را به تمام نقاط پوست ازجمله پشت و زیر چشم و روی لب‌ها بمالید. سایه زیرساز آکوآ را روی پلک بزنید سپس سایه اصلی را باتوجه به رنگ پوست، چشم و حتی رنگ لباسی که می‌خواهید در مهمانی بپوشید انتخاب کنید.
برای کشیدن ابرو نیز از روشی استفاده کنید که ماندگاری بهتری داشته باشد، مثلا با مداد ابرو، خط ابرو را باتوجه به فاصله چشم بکشید و با ریمل ابرو به آن رنگ دهید. قسمت گونه را رژگونه تیره بزنید و بعد رژگونه مورد نظر که با پوست شما هارمونی دارد را مجددا روی همان رژگونه بزنید. اگر می‌خواهید رژ لب‌تان روی لب‌های‌تان بیشتر بماند، با همان مدادی که خط لب می‌کشید، داخل لب‌تان را هم رنگ کنید. در آخر کار با یک فیکس‌کننده آرایش، آرایش خود را ثابت کنید. به این ترتیب آرایش شما ماندگاری بالاتری خواهد داشت.
کشیدن خط چشم در مدل‌های مختلف را چگونه باید یاد گرفت؟ چه مداد یا خط چشمی مناسب است؟
کشیدن خط چشم در مدل‌های مختلف نیازمند داشتن دانشی درباره هنر خودآرایی است. اگر می‌بینید در این امر مهارت‌های لازم را ندارید، حتما به کلاس‌های خودآرایی بروید. در ضمن برای کشیدن خط چشم از مداد یا خط چشمی استفاده کنید که ضد حساسیت باشد و ترجیحا برای اینکه زیبایی بهتری به چشم‌های شما بدهد و در مدت زمان بیشتری روی چشمهایتان بماند، چرب نباشد.
آیا این حرف که تیغ زدن ابرو باعث پرپشت شدن آن می‌شود، درست است و توصیه می‌کنید؟
این کار پیشنهاد نمی‌شود چون تیغ هیچ گونه تاثیری روی پرپشت یا کم پشت شدن ابرو ندارد؛ تنها باعث ضخیم‌تر شدن تار‌های ابرو می‌شود و خواب موهای ابرو‌های شما را عوض می‌کند. این کار در رویش بعدی موها تاثیر منفی می‌گذارد، به مرور زمان رشد موها به سمت پایین می‌شود و موهای زیر پوستی را نیز بیشتر می‌کند. در نتیجه تیغ زدن ابروها فقط می‌تواند آنها را ضخیم‌تر و بدحالت‌تر کند. اگر می‌خواهید در ابرو برداشتن سرعت بیشتری پیدا کنید، می‌توانید از این روش استفاده کنید ولی تیغ زدن ابرو را به شما پیشنهاد نمی‌کنیم.
استفاده از رنگ موهای ایرانی را توصیه می‌کنید؟
رنگ موی ایرانی نسبت به رنگ موهای خارجی تفاوت بسیاری دارد که اگر بخواهیم از لحاظ قیمتی آنها را قیاس کنیم، رنگ موی ایرانی به صرفه‌تر است اما می‌توان گفت رنگ موی خارجی دو مزیت مشخص بر رنگ موهای ایرانی دارد: ماندگاری بالای رنگ و آسیب‌رسانی کمتر به موهای شما بنابراین اگر سلامت موهایتان برای شما مهم است، از رنگ موهای خارجی استفاده کنید و اگر قیمت رنگ مو اهمیت بیشتری دارد، سراغ رنگ موهای ایرانی بروید.
برای روی موی شرابی چه هایلایتی مناسب است؟
باید بدانید که رنگ‌های گرمی مانند شرابی، مسی، شاه بلوطی، تنباکویی و کلا رنگ‌هایی که تناژ قرمزی دارند بیشتر برای فصل‌های سرد سال مورد استفاده قرارمی‌گیرند.اگر می‌خواهید هایلایتی زیبا روی این رنگ گرم داشته باشید از هایلایت‌های صورتی، مسی و بادنجانی بنا به رنگ زمینه شرابی استفاده کنید.
آیا کراتین برای موهای مجعد و وز هم موثر است و باعث لختی مو می‌شود؟
سه مدل کراتین در بازار موجود است که شما باید باتوجه به نوع مویتان یکی را انتخاب کنید.
1) نوع اول، کراتینی که به سلامت و احیای موهای آسیب‌دیده کمک می‌کند و تا حدی آب درون مو را تامین می‌کند. این نوع کراتین در مواردی که مو در اثر رنگ و عملیات شیمیایی مختلف آسیب دیده یا به دلیل مصرف شامپو‌های نامناسب، کلر آب و استفاده مکرر از سشوار و اتو مو دچار آسیب‌دیدگی شدید شده، استفاده می‌شود.
2) نوع دوم، کراتینی که در آن مواد صافی وجود دارد و باعث صاف شدن موهای مجعد می‌شود. این کراتین مناسب موهای خرد مجعد است.
3) نوع سوم، کراتینی است که هر دو ساختار فوق را شامل می‌شود؛ یعنی هم عمل صافی و لخت کردن موها و هم احیاء و سلامت آنها را انجام می‌دهد.
قانقاریا (گانگرن) شرایط خطرناکی است که می‌تواند به مرگ جدی بافت‌ها منجر شود اما روش‌های زیادی برای پیشگیری از آن وجود دارد. برخی از روش‌ها شامل استفاده از برگ زیتون، فلفل قرمز،هیدراتاسیون، حبوباتی همچون لوبیا؛ غذاهای غنی از پروتئین،سالمون و موارد دیگر است.
زمانی که بخشی از بدن نتواند از منبع خونی استفاده کند(به خاطر اسیب، عفونت یا سایر شرایط)، قانقاریا رخ خواهد داد. قانقاریا یک شکل از نکروز ، به معنی مرگ سلولی زودرس است که می‌تواند به خاطر جریان خون ناکافی، بدن را تحت تاثیر قرار دهد. دلایل ایجاد قانقاریا بسیار زیاد است. از آنجایی که امروزه این بیماری شایع تر شده است، داشتن دانش بیشتر در مورد آن بسیار مفید خواهد بود. اگر جریان خون به بافت‌های اسیب دیده برگردانده نشود، خواهند مرد و بازگرداندن آنها غیر ممکن خواهد بود.
در برخی از شرایط حاد و شدید، ناحیه تحت تاثیر، بی حس یا کرخت می‌شود. چند نوع قانقاریا وجود دارد: مرطوب، خشک، گاز و داخلی. نوع مرطوب آن به عنوان خطرناک ترین نوع قانقاریا شناخته شده است زیرا بافت‌های مورد نظر به راحتی با مایعات داخلی بدن تعامل می‌کنند و همین امر باعث انتشار سریع عفونت در بدن می‌شود. اصلی ترین نشانه‌های قانقاریا شامل تغییر رنگ پوست ، تورم، درد شدید، بوی بد از زخم است.
این بیماری می‌تواند کشنده باشد بنابراین اگر در خطر ابتلا به آن هستید باید درمان‌های خانگی زیر را مد نظر قرار دهید. در برخی از موارد مشورت با پزشک توصیه می‌شود.
فلفل قرمز:
مهم ترین چیزی که باید در مورد گانگرین به خاطر داشته باشید این است که نوع خطرناک آن شامل عفونت‌های شدیدی است. این عفونت‌ها به همراه کمبود خون اکسیژن دار به بافت‌ها اسیب زیادی وارد می‌کنند. اگر بتوانید عفونت را کمتر کنید، مشکلات بعدی را راحت تر مدیریت خواهید کرد. فلفل قرمز یک تقویت کننده عالی برای سیستم ایمنی بدن است و به درمان التهاب و عفونت کمک می‌کند.
هیدراتاسیون:
یکی از مهم ترین موادی که می توان وارد بدن کرد، آب است. از آنجایی که ۷۰ درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است این ماده برای بدن و عملکرد طبیعی آن ضروری است. آب به عملکرد طبیعی همه اندام‌ها کمک می‌کند، فشار خون را تنظیم می‌سازد، گردش خون و تعادل مایعات را بهبود می بخشد و کارایی سیستم ایمنی را افزایش می‌دهد. اگر دوست دارید زخم‌هایتان عفونت کمتری داشته باشد آب بنوشید.
استفاده کمتر از میوه‌ها:
اگر چه استفاده از میوه‌های مختلف برای بهبود سلامت ایمنی بدن بسیار مفید است اما زمانی که صحبت از قانقاریا به میان می‌اید استفاده نکردن از میوه‌ها یا کاهش آن بسیار مهم خواهد بود. میوه‌ها معمولا شکر بسیار زیادی دارند و همین امر مشکلات مرتبط با قانقاریا را بدتر می‌کند به خصوص اگر بدن شما جریان خون کافی به بافت‌هایش را نداشته باشد.
استفاده کردن از سبزیجات بیشتر:
در حالیکه تغییر رژیم غذایی برای کنترل شرایط مرتبط با قانقاریا بسیار عالی است، سبزیجات باید در رژیم غذایی شما حضور داشته باشند. این سبزیجات می‌توانند مواد مغذی که در اثر حذف میوه‌ها از دست داده اید را جایگزین نمایند. این مواد دارای آنتی اکسیدان و مواد معدنی زیادی هستند که به مبارزه با عفونت کمک می کند.
کوله خاس:
کوله خاس یا Butcher’s Broom ممکن است یکی از گیاهان رایج موجود در خانه نباشد اما قطعا تاثیر بسیار خوبی بر روی قانقاریا خواهد داشت. این گیاه خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند گردش خون را بهبود ببخشد. با افزایش جریان خون به بافت‌های اسیب دیده، این سلول‌ها بهبود پیدا خواهند کرد.
حبوبات:
غذاهای بسیار کمی وجود دارد که بتوان آنها را به عنوان پروتئین کامل معرفی کرد. حبوباتی همچون لوبیا از جمله موادی هستند که باعث افزایش متابولیسم بدن و عملکرد سیستم ایمنی خواهند شد. اگر یک زخم عفونی داشته باشید یا بخشی از بدن جریان خون کافی دریافت نکند، حبوبات می‌تواند با محتوای پروتئین بالایش به فرایند درمان و افزایش جریان خون کمک کند.
اکیناسه:
قرن‌هاست که اکیناسه به عنوان یکی از موثرترین درمان‌ها برای اختلالات سیستم ایمنی در نظر گرفته می‌شود. این گیاه می‌تواند درد و التهاب را کاهش دهد و برای زخم و نواحی آلوده ضروری است. با کاهش تورم و حذف پاتوژن‌ها، می‌توان به درمان قانقاریا امیدوار بود.
عصاره برگ زیتون:
برگ زیتون برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. عصاره برگ آن نیز می‌تواند این فرایند را تسریع نماید. این عصاره را می‌توان به صورت موضعی در محل زخم به کار برد که آنتی اکسیدان‌های موجود در آن فرایند بهبود را سرعت می‌بخشد.
هشدارها:
همانطور که قبلا نیز ذکر کردیم قانقاریا می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد. قطع عضو و مرگ از جمله مواردی است که در این بیماری محتمل خواهد بود. به همین خاطر باید به دنبال درمان پزشکی باشید و در کنار آن از درمان‌های خانگی استفاده کنید.
قلب اشخاص بی اندازه چاق همیشه ناتوان و ضعیف است. چاقی به قلب صدمه می‌رساند. چربی زیاد، تمام اعضای داخلی بدن را احاطه می‌کند و عضلات را می‌پوشاند، وزن قلب را زیاد و حرکات آن را مختل می‌کند، تدریجا قلب ناتوان و بالاخره نتایج وخیمی به بار می‌آورد. افراد چاق باید تلاش کنند از چاق شدن زیاد با جدیت ممانعت کنند، در این صورت نه تنها هیکل مناسب پیدا می‌کنند، بلکه قلب خود را هم سالم نگه می‌دارند.
برای داشتن قلبی سـالـم چه راهکارهایی را پیشنهاد می‌کنید :
1- از پله های ساختمان، آهسته و مرتب بالا بروید و در هر پله کمی مکث کنید.
2- در موقع هضم غذا کار نکنید، راه نروید و بازی نکنید.
3- با دست چپ، بار سنگین حمل نکنید.
4- از بلند کردن اشیای سنگین به بالای سر خود اجتناب کنید.
5- طوری بخوابید که پاهای شما قدری بالاتر از سطحی که سر قرار دارد، قرار بگیرد.
6- هوای اتاق خواب را موقع شب قبل از خوابیدن تازه کنید.
7- روی پهلوی راست بخوابید.
8- از ماندن در حمام خیلی داغ و طولانی مدت خودداری کنید.
9- از اتوبوس، قطار، پله ماشین و صندلی نپرید.
10- یک مرتبه و ناگهانی روی صندلی خیلی کوتاه ننشینید؛ مگر خیلی آهسته و با احتیاط.
و اما احتیاجات قلبی شما :
سکوت و آرامش، زندگی که در آن حرکات و سکنات ناگهانی و اضطراب وجود نداشته باشد، استراحت کامل، هوای آزاد وتمیز، غذای سبک، خنده و تفریح.
قلب شما، تمام صدماتی را که از امراض، ضایعات و اختلال سایر اعضا از قبیل امراض عفونی، امراض عصبی و مسمومیت ها به طور اعم و همچنین کلیه خطاهایی که در زندگی ایجاد می‌شود تحمل می‌کند و بر شماست که قدر این عضو گرانبها و لایق بدن را بدانید و با تصمیم جدی به کمک او برخیزید.
خطرناک‌ترین دشمن قلب از دیدگاه شما چیست؟
نیکوتین یک سم قوی است که مستقیما و به طور موثر روی سلسله اعصاب اثر می‌گذارد؛ بعضی بیماری های قلبی که اختلال و ضایعه در رشته اعصاب ایجاد می‌کند، بستگی کامل به دخانیات و سم نیکوتین دارد. علایم این سم در امراض قلبی عبارتند از ضربان تند قلب، تپش قلب، اضطراب و عدم اشتها به غذا. با آثار مزاحم دخانیات نمی‌توان مبارزه کرد؛ مگر اینکه سبب اصلی را از بین برد.
برای تضمین سلامت کامل، شما باید به کلی دخانیات را از برنامه زندگی حذف کنید؛ زیرا حتی یک سیگار ممکن است مانع شفای بیمار از ورم و التهاب در اثر نیکوتین شود.
چه مواد غذایی بر سلامت قلب اثر می گذارند؟
شکلات و کاکائو اگر از طریق قندهای مناسب تهیه شود، می‌توانند مقدار عمده‌ای از فلاونوئیدهای رژیمی را که برای قلب مفید هستند تامین کنند. این فلاونون‌ها به وسیله تأخیر در تشکیل لخته و بهبود عمل دیواره عروق و کمک به متعادل شدن التهاب به سلامت قلب کمک می‌کنند.
کاکائوی خام، حاوی میزان زیادی فلاونوئیدهاست که به میزان مختلف در میوه ها و سبزی ها وجود دارد و در چای و کاکائو و شکلات فراوان ترند.
کاکائو و شکلات از دانه‌های کاکائو تهیه می‌شوند. محققان دریافته‌اند کاکائو و شکلات، حاوی یک نوع فلاونوئید به نام پروسیانیدین هستند که به میزان کمتر در چای و بعضی از غذاهای گیاهی یافت می‌شود.
فلاونوئیدها فعالیت آنتی اکسیدانی دارند که مصرفشان همراه با کاهش خطر بیماری های قلبی- عروقی است. اگرچه مشاهدات نشان داده که کاکائوی غنی از فلاونون، اثرات مشابه آسپرین را بر لخته خون دارد، اما این دو از طریق مکانیسم‌های مختلف این اثرات را ایجاد می‌کنند و نمی‌توان غذاهای غنی از فلاونوئیدها مانند شکلات را به جای آسپیرین توصیه کرد؛ نتایج پیشنهاد می‌کنند که غذاهای غنی از فلاونوئیدها می‌توانند مکمل اثرات آسپیرین باشند.
البته باید توجه داشت که شکلات حاوی بسیاری ترکیبات دیگر نیز هست و باید در مورد اثرات منفی چربی موجود در شکلات نیز بحث شود. شکلات، معمولا حاوی30 درصد چربی، 6 درصد پروتئین، 61 درصد کربوهیدرات و 6 درصد آب و مواد معدنی است، مطالعاتی که روی اثرات کلی چربی موجود در شکلات بر میزان کلسترول انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول خون نمی‌شود. شکلات یک غذای با دانسیته بالاست و می‌تواند یک میان وعده برای ورزشکاران و افراد فعال باشد. برای افرادی که می‌خواهند از فواید فلاونون‌های شکلات، بدون کالری چربی آن بهره مند شوند، کاکائو پیشنهاد می‌شود؛ اشتها و تمایل به شکلات به خصوص در بین زنان بسیار معمول است.
چندین ماده بیواکتیو در شکلات شناخته شده است. شکلات حاوی میزان کمی کافئین و میزان بیشتر تئوبرومین است. نورولوژیست ها اخیرا مطالعاتی بر روی فعالیت مغز در افرادی که شکلات مصرف می‌کنند، انجام داده اند و مشخص شده که خوردن آن باعث افزایش جریان خون در مناطقی از مغز می‌شود که در فرآیند احساسات درگیرند. به هر حال مصرف شکلات باعث احساس خوشایندی می‌شود که شاید ورای اشتها و تمایل باشد.
طبق دیدگاه طب سنتی، وقتی رسوبات در داخل خون افزایش می‌یابد، احتمال بروز سرطان در فرد نیز افزایش پیدا می‌کند. سرطان در گذشته هم وجود داشته است اما از زمانی که آگاهی بشر به حدی رسید که علت مرگ و میر و بیماری‌های ناشناخته را کشف کرد، مشخص شد که علت سرطان تا حد زیادی تغذیه‌ای است. در واقع از زمانی که افراد سعی کردند غذاهای خود را تغییر دهند، تنوع طلب شدند و به سراغ غذاهایی رفتند که باطبع و مزاج‌شان سازگاری نداشت، سرطان شیوع بیشتری یافت.
علت بروز تمام سرطان‌ها افزایش یک ماده با عنوان "سودا" است، وقتی سودا در بدن افزایش یابد، بنا به شرایط جسمی فرد باعث ایجاد سرطان در اعضای مختلف بدن می‌شود. علت ایجاد سرطان، افزایش سودا در بدن است؛ یعنی عواملی که باعث افزایش سودا در بدن شود، زمینه ابتلا به سرطان را فراهم می کند. به عنوان مثال مصرف غذاهایی که باعث افزایش غلظت خون شود، مانند غذاهای تهیه شده از گوشت گاو، غذاهای مانده، کنسرو و فریز شده تولید سودا را افزایش می‌دهد.
به مردم می‌شود توصیه کرد که از غذاهای کنسروی، مانده و… استفاده نکنند. افرادی که زمینه افزایش سودا دارند و به تشخیص پزشک غلظت سودا در بدن آنها افزایش یافته است، بهتر است از این مواد غذایی کمتر مصرف کنند.
مردم از غذاهای گوشتی بسیار بیشتر از غذاهای گیاهی استفاده می کنند و بعضی در کنار استفاده از غذاهای گیاهی، سعی می‌کنند از گوشت هم استفاده کنند. در این موارد باید گفت این رژیم چندان کارآیی ندارد، بلکه باید هفته ای چند بار تنها از غذاهای گیاهی و بدون گوشت استفاده کرد. این کار باعث می شود سیستم دفاعی بدن تقویت شود. در ضمن بدن فرصت بازسازی و رسوب‌زدایی پیدا خواهد کرد.
افزایش سودا موجب بالا رفتن حرارت کبد و ضعف عملکرد طحال می‌شود، حرارت بالای کبد در برخی موارد سبب افزایش سودا در بدن می‌شود، برای مثال زمانی را تصور کنید که حرارت زیر ظرف غذا زیاد باشد و مواد غذایی بسوزد و سوخته آن در ظرف باقی بماند. در کبد نیز چنین اتفاقی خواهد افتاد. یعنی وقتی حرارت کبد بالا باشد، مواد غذایی می‌سوزد که به سوخته آن "سودا" می‌گویند و این امر باعث ایجاد سرطان می‌شود. همچنین ضعف عملکرد طحال که محل ذخیره سوداست در افزایش آن در بدن موثر است.
به افراد توصیه می‌کنیم که از غذاهای ذکر شده کمتر استفاده کنند و عملکرد کبد را با طبیب آشنا به طب سنتی اصلاح کنند؛ یعنی اگر حرارت کبد بالاست با خوردن عرق کاسنی حرارت آن را کم کنند و اگر کبد سرد است باز هم با مصرف مواد مناسب عملکرد آن را اصلاح کنند.
خوب جویدن غذا و پرهیز از آشامیدن آب بین غذا از عوامل موثر در پیشگیری از سرطان است و افراد باید به این نکته توجه کنند که غذا باید خوب جویده شود تا هضم آن آسان‌تر شود، زیرا اگر غذا خوب هضم نشود، مشکلات کبد بیشتر می‌شود.
متاسفانه امروزه شاهد هستیم که مردم غذا را به خوبی نمی‌جوند و همچنین از آب یا نوشیدنی بین غذا استفاده می‌کنند که این دو مورد سبب افزایش مشکلات می‌شود. بنابراین توصیه برای آنها، این است که عادت‌های غذایی نادرست را کنار بگذارند.
توصیه اکید طب سنتی کاهش مصرف غذاهای صنعتی، نوشابه‌های گازدار و غذاهای حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی و انواع غذاهایی است که برای ماندگاری بیشتر مواد نگهدارنده دارد.
بروز برخی سرطان‌ها در خانم‌ها و بعضی دیگر در آقایان شایع‌تر است، به عنوان مثال سرطان ریه در مردان و سرطان سینه در زنان شایع‌تر است، زیرا هر عضو از بدن ممکن است به دلیل ضعفی که پیدا کرده، مواد زائد را در خود جمع کند.
در طب سنتی درمان راحتی برای سرطان وجود ندارد، توصیه کلی این است که بیماران درمان معمول خود را داشته باشند و در کنار آن با مشورت پزشک از بعضی داروهای گیاهی استفاده کنند و از مواد سودازا بهره گیرند. به عنوان مثال همان طور که گفته شد عرق کاسنی به کاهش حرارت کبد کمک می‌کند و گزینه مناسبی برای بیماران است که با مشورت متخصص طب سنتی می‌توانند از آن استفاده کنند.
این بیماران نباید به هیچ عنوان درمان معمول را کنار بگذارند و تنها از داروهای گیاهی مصرف کنند. این اقدام بسیار خطرناک است و به سلامت آنان آسیب می‌رساند.
بر اساس نسخه‌های طب سنتی گیاهان دارویی مانند "افتیمون"، "بارهنگ"، "جعفری"، "انار"، "زیتون" و "انگور" در درمان سرطان نقش بسزایی دارند.
ابوعلی سینا "افتیمون" را یکی از داروهای گیاهی موثر در درمان سرطان معرفی می‌کند و بر اساس نسخه‌های حکیم ابوعلی سینا، سرطان اگر به موقع تشخیص داده شود در مرحله اول می‌توان با تجویز گیاهان دارویی آن را مهار کرد.
در درمان سرطان بوسیله طب سنتی ابتدا باید مزاج بیمار شناخته شده و سپس با گیاهان دارویی و انجام بادکش‌های گرم و خشک به درمان بیماری پرداخت.
این رویکرد که بوسیله طب سنتی می‌توان تمام بیماری‌ها را درمان کرد، اشتباه است؛ چرا که در بسیاری از مواقع طب سنتی تکمیل کننده طب رایج است.
5 آسیب ورزشی شایع
هر نوع فعالیت بدنی اگر درست انجام نشود، به ماهیچهها و مفاصل آسیب می‌رساند. پس باید هنگام ورزش، احتیاط‌های لازم را به عمل آورید تا بروز آسیب‌های جسمی به حداقل برسد. هر سال حدود 4 درصد از ورزشکاران به دلیل یک آسیب ورزشی به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند. این موضوع بسیار طبیعی است، زیرا هر نوع فعالیت بدنی، حتی پیاده‌روی نیز اگر درست انجام نشود، در طولانی مدت به ماهیچهها و مفاصل آسیب می‌رساند. از سوی دیگر احتمال بروز آسیب در ماهیچهها و تاندون‌ها و حتی در موارد نادر، شکستگی استخوان نیز در ورزشکاران بیش از مردم عادی است. پس، چه بهتر که هنگام ورزش، احتیاط‌های لازم را به عمل آورید تا احتمال بروز آسیب‌های جسمی به حداقل برسد.
ساختار بدن هر انسانی متفاوت از دیگری است و در برخی ساختارها، نقاط ضعیفی وجود دارد که می‌تواند احتمال آسیب‌های ورزشی را افزایش دهد؛ به عنوان مثال آسیب‌دیدگی اعضای پایینی می‌تواند به دلیل داشتن کف پای صاف، بلندی یا کوتاهی قد در مقایسه با قد طبیعی و زانوهای پرانتزی باشد، اما دلیل اصلی این آسیب‌ها، بد آماده کردن بدن خود برای ورزش است.
برای انجام تمامی فعالیت‌های ورزشی ابتدا باید بدن خود را گرم کنید تا ماهیچهها نرم شوند. حرکات کششی، عملکرد ماهیچهها را بهبود می‌بخشد و بهترین حرکت برای پایان ورزش و آرام کردن بدن است. وقتی ورزش را آغاز می‌کنید، نباید اعتماد بیش از حد به خود داشته باشید و با حرکات سنگین شروع کنید. لازم نیست همان ابتدا رکوردها را بشکنید. ورزش باید به تدریج و با بالا رفتن استقامت بدنی سنگین شود.
در طول ورزش باید مرتبا آب بنوشید. آب‌رسانی به بدن، به جریان خون درون فیبرهای ماهیچه‌ای کمک می‌کند. نکته مهم‌تر اینکه همیشه از وسایل و تجهیزات مناسب بهره ببرید، مثلا کفش مناسب ورزشی بپوشید و قبل از آغاز هر ورزشی به دوره آموزشی آن بروید تا حرکات صحیح به شما آموزش داده شود. فکر نکنید ذاتا تنیس‌باز یا فوتبالیست به دنیا آمده‌اید.
در اینجا قصد داریم شما را با برخی آسیب‌های عضلانی ناشی از ورزش آشنا کنیم.
1) کوفتگی
کوفتگی یکی از آسیب‌های شایع در ورزش است. کوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه‌ای طولانی و شدید روی ماهیچه‌ای که به خوبی آماده نشده، یا آب‌رسانی به آن کم بوده پیش میآید. کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش از حد اسیدلاکتیک در آن است. معمولا درد ناشی از کوفتگی پس از اتمام ورزش حس می‌شود و به شکلی نوعی هشدار است.
گرفتگی عضلات از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی است که در حین ورزش یا پس از آن عارض می‌شود.
2) گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلانی نیز از آسیب‌های شایع در ورزش می‌باشد. گرفتگی عضلات گاهی در حین ورزش یا پس از آن عارض می‌شود. دلیل این آسیب نیز آماده نبودن و گرم نشدن کافی ماهیچه قبل از آغاز ورزش یا استفاده بیش از حد از آن است. گرفتگی عضلات در اکثر موارد نشانه خستگی مفرط است. گرم کردن ماهیچه و استراحت چند روزه، ماساژ و انجام حرکات کششی پس از ساکت شدن درد می‌تواند از جمله درمان‌های اساسی بر ای گرفتگی عضلانی باشد.
3) پارگی ماهیچه
وقتی ماهیچه بیش از حد توان کشیده شود، ممکن است برخی از فیبرهای آن پاره شده و فرد دچار پارگی ماهیچه شود. بهتر است در این شرایط به پزشک مراجعه کنید.
4) کشیدگی عضلات
کشیدگی عضلات نیز از شایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزش است. این آسیب به زمانی گفته می‌شود که ماهیچه بیش از حد کشیده شود و در نتیجه دچار التهاب گردد. بر خلاف کوفتگی، درد ناشی از کشیدگی عضلات در حین تمرین شروع می‌شود. یخ و استراحت کامل برای چند روز، درمان کشیدگی عضله است.
5) کبودی
کبودی نیز یکی از آسیب‌های شایع در ورزش می‌باشد. کبودی پس از شوک مستقیم بر ماهیچه منقبض شده به وجود میآید. درد و ورم از جمله عوارض کبودی است. در حقیقت پارگی رگ‌های خونی سبب پخش مقداری خون در زیر پوست می‌شود. بر حسب میزان کبودی، دوران بهبودی از چند روز تا چند هفته متغیر است. وقتی نقطه‌ای از بدن کبود می‌شود، نباید به هیچ عنوان آن را کشید، یا ماساژ داد، یا گرم کرد. بهترین راه حل برای برطرف کردن کبودی، گذاشتن یخ روی محل و استراحت دو تا سه روزه است. در موارد شدیدتر باید به پزشک مراجعه کرد.
چگونگی درمان آسیب‌های ورزشی
درمان آسیب‌های ورزشی در سه کلمه «استراحت»، «یخ» و «کمپرس» خلاصه می‌شود.
1. استراحت به شما کمک می‌کند دچار آسیب جدید و خون‌ریزی نشوید.
2. یخ سبب فروکش کردن التهاب می‌شود و درد را ساکت می‌کند.
3. کمپرس هم مانع از کبودی می‌شود.
یخ تنها می‌تواند برای 10 دقیقه رگ‌های خونی را سفت کند، اما بعد از این مدت، محل آسیب دیده ورم می‌کند. بهتر است ابتدا برای 10 دقیقه یخ را روی محل بگذارید. بعد 10 دقیقه به آن استراحت دهید و بعد مجددا برای یک تا دو ساعت این کار را تکرار کنید.
در نهایت به کمک باند کمپرس، محل را ببندید تا خون در نواحی اطراف پخش نشود. در روزهای بعد برای جلوگیری از خون‌مردگی و ورم، استفاده از یخ را ادامه دهید، اما می‌توانید به جای 10 دقیقه، مدت آن را 30 دقیقه کنید.
مصرف دارو در طول شبانه روز با توجه به تجویز پزشک مشکلی ندارد و می‌توان حتی در طول روز به فعالیت‌های ورزشی مناسب با سلامت جسمانی بدن ادامه داد. اما در این میان برخی از داروها وجود دارند که نباید قبل از انجام ورزش مصرف شوند یا بهتر بگوییم با مصرف این داروها نمی‌توان بلافاصله فعالیت بدنی انجام داد. یکی از گروه‌های دارویی، داروهای ضد افسردگی است. این داروها چون سبب بروز خواب و تغییر در رفتار و هوشیاری فرد می‌شوند لذا نباید قبل از ورزش کردن آنها را مصرف نمود به خصوص ورزش‌ها تخصصی و بدنسازی. بیمارانی که دچار مشکلات میگرن و یا فشار خون و بیماری‌های قلبی هستند باید داروهای گروه بتا را مصرف نمایند. این داروها سبب کندی ضربان قلب خواهد شد در صورتی که پس از مصرف این قبیل داروها، بیمار فعالیت ورزشی داشته باشد، عملا بدن او دچار مبارزه خواهد شد و ضربان قلب او به شدت نامتعادل می‌گردد.
اغلب داروها به دلیل حساسیتی که ایجاد می‌کنند و یا به دلیل خواب‌آور بودن، نباید در فاصله زمانی کوتاه قبل از ورزش مصرف شوند. ما در این مقاله این قبیل داروها را به شما معرفی خواهیم کرد.
1) داروهای ضد افسردگی
این دسته از داروها که مانند بسیاری از داروهای دیگر خواب‌آور هستند، باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز شده و سبب ثبات و بهبود خلق و خوی، خستگی و خواب‌آلودگی به ویژه در طول چند هفته اول مصرف می‌گردد و پیشنهاد می‌شود قبل از ورزش استفاده نشوند.
می‌توانید از پزشکتان بخواهید دارویی تجویز کند که وزنتان را افزایش ندهد (از عوارض جانبی برخی داروهای ضد افسردگی افزایش وزن است) تا مجبور به انجام ورزش زیاد نشوید، یا اینکه بخواهید داروهایی جایگزین را تجویز کند.
2) مسدودکننده‌های گروه بتا (Beta blockers)
از داروهای مسدودکننده گروه بتا موقع ورزش کردن خودداری کنید. این گروه از داروها برای درمان بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا استفاده می‌شوند. همچنین برای مشکلاتی مانند گلوکوم (آب سیاه چشم)، میگرن و یا بیماری قلبی تجویز می‌شوند. این دسته از داروها، ضربان قلب را کاهش می‌دهند، در حالی که ورزش موجب افزایش ضربان قلب خواهد شد. این تداخل باعث خستگی و ناتوانی سریع بدن می‌شود. اگر ناچار به ورزش کردن هستید از پزشک خود بخواهید از داروهای جایگزین استفاده کند.
3) داروهای ضد درد
داروهای ضد درد نیز جزء داروهایی هستند که نباید قبل از ورزش استفاده شوند. داروهای ضد درد اصلی شامل دو نوع زیر هستند:
الف) استامینوفن که برای کاهش درد استفاده می‌شود.
ب) ایبوپروفن که برای کاهش درد و تسکین ورم و التهاب مصرف می‌شود.
داروهای ضد درد و ضد التهاب دیگری از قبیل موترین، آسپیرین و ناپروکسن نیز وجود دارند که در صورت تداخل با ورزش، باعث احتباس مایعات به خصوص در قسمت فوقانی کلیه می‌شوند که خود باعث فشار آمدن به سیستم قلبی عروقی می‌گردد.
4) آنتی‌هیستامین‌ها
خواب‌آلودگی از عوارض جانبی آنتی‌هیستامین‌ها، مخصوصا انواع قدیمی مانند بنادریل و کلرتریپلون است. این داروها منجر به جلوگیری از تولید هیستامین از سلول‌های ایمنی بدن در تماس با آلرژن‌ها می‌شود. آلرژن‌ها موادی هستند که باعث ایجاد آلرژی یا حساسیت می‌گردند، مانند میوه‌هایی مثل خربزه و گوجه‌فرنگی، برخی داروها ، گرده گل‌ها و ....
اگر در هنگام ورزش مثلا دویدن از این داروها استفاده کنید، موجب کاهش هوشیاری، قدم برداشتن نادرست، زمین خوردن و در نهایت جراحت می‌شود.
داروهای آنتی هیستامین جدیدتری در داروخانه‌ها وجود دارد، از جمله Claritin , Alegra و Reactin که مانند داروهای قدیمی تا این حد خواب‌آور نیستند. با این حال اگر ترجیح می‌دهید از همان داروهای قدیمی استفاده کنید، با فاصله زمانی بیشتری از زمان ورزش کردن، آنها را مصرف کنید.
داروی خانگی ضدسرطان
هریستو مرمرسکی (Hristo Mermerski) این معجون خانگی موجب تقویت و درمان کل بدن می‌شود که در نهایت سرطان را به عقب می‌راند. در این مقاله طرز تهیه این داروی ساده را ارائه می‌دهیم.
پیش از آن لازم است توضیح دهیم که این داروی خانگی عروق را تمیز می‌کند، درمان‌کننده قلب است و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
این دارو همچنین در تمیزی و پاکسازی کبد و کلیه‌ها نقش دارد.
بیمارانی که این دارو را مصرف می‌کنند به جز درمان سرطان از مشکلات مربوط به حافظه، سکته قلبی و انواع دیگر سرطان‌ها در امان می‌مانند.
تاثیر دیگر این دارو بر تمیزی و پاکسازی کبد و کلیه‌ها است. بیمارانی که این دارو را مصرف می‌کنند از مشکلات مربوط به حافظه، سکته قلبی و انواع سرطان‌ها دور می‌مانند.
اکنون به ترکیبات مورد نیاز برای تهیه دارو می‌پردازیم. برای تهیه این داروی خانگی به ترکیبات ساده‌ای نیاز دارید:
1) لیموترش تازه (15 عدد)
2) سیر تازه (12 حبه)
3) عسل طبیعی (یک کیلوگرم)
4) جوانه گندم (400 گرم)
5) گردوی تازه (400 گرم)
جوانه گندم: برای تهیه جوانه گندم, در صورتی که جوانه گندم ندارید می‌توانید گندم را در یک کاسه شیشه‌ای ریخته و آب اضافه کنید. بگذارید یک شب بماند. بعد از 12 ساعت گندم‌های خیس خورده را آبکش کنید و بشویید. گندم‌ها را در یک کاسه قرار دهید و اجازه دهید 24 ساعت بماند. بعد از این مدت گندم‌ها جوانه می‌زنند.
ترکیب سیر,عسل, جوانه گندم، لیموترش و گردو برای پیشگیری از سرطان مفید است.
پس از تهیه جوانه گندم، سیر را پوست بگیرید و گردوها را آماده کنید. 5 عدد لیموترش ارگانیک را با پوست له کنید. جوانه گندم را به آن اضافه کنید. آب لیموترش‌های باقیمانده را گرفته و به ترکیب اضافه کنید. بقیه مواد به غیر از عسل را اضافه کرده و مخلوط کنید تا یک ترکیب یک دست حاصل شود. در نهایت عسل را افزوده و هم بزنید و مواد به دست آمده را داخل یخچال قرار دهید. این دارو باید به مدت 3 روز داخل یخچال بماند.
شیوه استفاده از داروی خانگی ضدسرطان
پس از تهیه دارو می‌توان بعد از سه روز داروی آماده را مصرف کرد. نیم ساعت قبل از صبحانه، ناهار و شام 1 تا 2 قاشق از این دارو را مصرف کنید. اگر برای پیشگیری یا درمان سرطان از این داروی خانگی استفاده می‌کنید می‌توانید هر 2 ساعت یک بار 1 تا 2 قاشق از آن مصرف کنید.
هیچ سرطانی نمی‌تواند در بدن سالم دوام بیاورد. به گفته دکتر مرمرسکی مصرف این دارو باعث طولانی شدن عمر، سلامت بدن و درمان سرطان شده و بدن را جوان و پرانرژی نگاه می‌دارد. چون حاوی تمامی ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم می‌باشد. این دانشمند روسی معتقد است که داروی پیشنهادی‌اش باعث تقویت اعضای بدن و غدد می‌شود و بدن را سالم می‌کند.
